По данным исследования, у вас не выявлено повышенной генетической предрасположенности к набору избыточного веса.

Для вас характерен средний уровень обмена веществ. Для ускорения обмена веществ в организме вам рекомендован режим физической нагрузки.

У вас не выявлено генетической предрасположенности к нарушению обмена глюкозы, триглицеридов и липопротеинов высокой плотности. Однако, данные исследования свидетельствуют о повышенной генетической предрасположенности к увеличению концентрации холестерина и липопротеинов низкой плотности в крови. В сочетании с неблагоприятными факторами внешней среды, приводящими к развитию дислипидемии, такими как диета с высоким содержанием насыщенных жиров, неправильный образ жизни, данная предрасположенность может реализоваться в виде атеросклероза и, как следствие, ишемической болезни сердца.

Генетическое тестирование не выявило наследственной предрасположенности к развитию остеопороза.

Выявленный у вас генотип ассоциирован с умеренной предрасположенностью к повышению уровня железа в крови.

Учитывая реакции на различные типы продуктов, а также особенности обмена глюкозы, холестерина, триглицеридов, липопротеинов высокой и низкой плотности, оптимальной для вашего генетического профиля является средиземноморская диета. При этом среди потребляемых жиров предпочтение рекомендуется отдать продуктам с высоким содержанием полезных мононенасыщенных жиров.

Анализ вашего генотипа указывает на предрасположенность к снижению уровня омега-3 и омега-6 кислот в крови. Вам рекомендуется обогатить диету продуктами, содержащими омега-3 и омега-6 кислоты: оливки, орехи, морепродукты и мясо птицы. Кроме того, можно увеличить поступление полиненасыщенных жирных кислот в организм, принимая витаминные препараты, содержащие омега-3 и омега-6 кислоты.

Анализ вашего генотипа указывает на предрасположенность к снижению уровня витамина В6. Убедитесь, что в вашем ежедневном рационе предусмотрено употребление достаточного количества продуктов с высоким содержанием витамина В6: темно-зеленые листовые овощи, орехи, бобовые, пшено, мясо птицы, печень, рыба, сладкий перец, гранаты. Помимо этого, можно увеличить поступление витамина В6 в организм с витаминными добавками.

Для вас характерна повышенная чувствительность к горькому вкусу, свойственному некоторым полезным продуктам (например, брокколи и листовые овощи). Попробуйте рецепты, которые маскируют горький вкус продуктов без добавления большого количества поваренной соли.

Люди с вашим генотипом более предрасположены к непереносимости алкоголя, проявляющейся рядом неприятных побочных реакций. Лучшим способом избежать возникновения таких эффектов является отказ от употребления алкоголя.

Вы предрасположены к быстрому метаболизму кофеина. Поэтому Вы склонны употреблять большее количество кофеина для поддержания его стимулирующего действия. Постарайтесь снизить количество потребляемого кофеина.