Мой ген. Планирование семьи, Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Мы с мужем сделали исследование «Мой ген. Здоровье» на этапе планирования семьи. Наш семейный врач рассказал нам, что каждый человек является носителем от трех до шести моногенных заболеваний. И если они совпадут у мамы и папы, то велика вероятность рождения ребенка с патологией. С помощью генетических исследований «Мой ген» узнать о своих моногенных заболеваниях оказалось проще простого. Нужно было всего лишь сдать слюну и ждать результатов. Я считаю, что такое исследование нужно сделать каждой паре перед беременностью, потому что это самое первое и важное проявление заботы о здоровье будущего ребенка. Кстати, я не являюсь носителем моногенных заболеваний. Профессор В.В. Шахтарин сказал, что такие случаи крайне редки, и я счастливое исключение. А вот у моего мужа, как у большинства людей, их три, но это не являются помехой для пополнения нашей семьи.

Мой ген. Факторы риска, Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Я считаю вложение в свой генетический паспорт одним из самых выгодных. Я получила результаты, на их основе врач-генетик компании «Мой ген» помог мне скорректировать образ жизни и составить профилактическую программу, учитывая мои предрасположенности к серьезным генетическим заболеваниям. В будущем мне не придется тратить свое время и деньги на долгое и дорогостоящее лечение. Также я сейчас выбираю подходящие для меня виды страховых продуктов и планирую сделать анализ своему ребенку.

Мой ген. Этно

Меня всегда интересовала история моего происхождения: кто были мои далекие предки и какие крови перемешаны во мне? Восстановить такие сведения по документам не всегда возможно, эти данные часто бывают некорректными и их поиск занимает очень много времени. Когда я узнал, что всю интересующую информацию можно получить из отчета исследования «Мой ген. Этно», то незамедлительно сделал это. Теперь у меня есть подробная история моего происхождения и получить ее оказалось легко и быстро.

Мой ген. Факторы риска, Здоровье, Здоровье + Отличная форма, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Решение сделать генетический анализ для меня было страшым и интересным шагом.
Но оказалось все очень полезно и совсем не страшно. В результате анализа выявляются моногенные заболевания, носителем которых я являюсь и которые я могу передать своим детям и полигенные, которыми могу заболеть сама.
Выявить моногенные заболевания – для меня большой пользы не принесло, т.к. у меня уже взрослый сын, а то заболевание которое было выявлено может развиться только в раннем возрасте ребенка. Поэтому в этом я успокоилась.
А вот по полигенным были обнаружены несколько факторов риска. Кончено, после получения анализа я сразу сдала кровь на подтверждение всех выявленных возможных болезней и успокоилась, что все в норме. Больше ясности в то, что теперь делать с этим дальше внесла консультация с доктором-генетиком В.В. Шахтариным. Он пояснил, что по заболеваниям, предрасположенность к которым у меня достаточно высока, надо действовать прямо сейчас. Хотя общие рекомендации достаточно стандартные и сводятся к обычной профилактике как было с советские годы: здоровый образ жизни, здоровое питание, занятие спортом или любая физическая активность, регулярные (не менее 1 раза в год) обследования крови, УЗИ и профильные осмотры у врачей. Я вполне могу следовать этим рекомендациям, если хочу свести к минимуму мои возможные болезни. Здорово, что появилась возможность сделать такое комплексное обследование в нашей стране, в любом городе.
Я считаю, что за этим будущее. Надеюсь, что в ближайшее время первый анализ, который станут назначать человеку еще до его рождения, будет генетический. Он позволит составить полноценный прогноз его здоровья, обоснованно рекомендовать стиль питания и меру физической активности.

Мой ген. Факторы риска, Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Мой ген. Этно

Про этнос. Вопросы крови — самые сложные в мире, как говорил Булгаков. Здесь преимущество российской лаборатории «Мой ген» над иностранными в том, что накоплен большой материал именно по регионам нашей страны. Надо понимать, что у природы не существует четкого деления на национальности. Если объяснять очень грубо, у негра есть тысяча генов, свойственных именно негру, и когда их тысяча, то он негр, и цвет его кожи черный. Но каждый из этих тысячи генов встречается и у белого человека, вот только не вся тысяча сразу, а шестьдесят или сто максимум, в произвольной комбинации. И только поэтому он не негр. А вовсе не потому, что у него нету какой-то особой «негритянской» хромосомы, наподобие тех, что отличает женщин от мужчин. Это, конечно, очень примитивное объяснение, но принцип определения национальности именно таков — количественный, а не качественный. Со мной, впрочем, всё давно было ясно: практически чистокровный ашкенази, 98%. Впрочем, с тем же успехом можно сказать, что я на 49% русский, на 57% татарин, на 83% чеченец, на 46% поляк и на 54% чех. Вот только китаец я всего на 1%, что и заметно по разрезу глаз и прочим характерными признакам.

Мой ген. Планирование семьи, Факторы риска, Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Самый интересный вопрос: зачем это нужно?
Анализ достаточно сделать один раз в жизни. И он может дать ответ на множество важнейших вопросов. Можно уменьшить в сотни раз риск рождения больного ребенка у пары.
Кроме того определяется предрасположенность к более чем 100 наследственным заболеваниям, среди которых: инфаркт миокарда, сахарный диабет, многие виды рака, болезни желудочно-кишечного тракта, болезнь Альцгеймера, глазные заболевания и другие. Это знание поможет скорректировать образ жизни.
В результате вы получаете толстую книгу, в которой дан отчет по исследованию вашей ДНК. Например, выяснилось, что у меня в 16 раз меньше шансов стать алкоголиком и в 10 раз меньше вероятность заболеть сахарным диабетом, зато в 6 раз выше вероятность заработать ревматоидный артрит, чем в среднем по популяции. Кроме того дается прогноз на персональную эффективность лекарств. Это очень интересная тема. Возможно, в недалеком будущем это приведет к персональной медицине.

Мой ген. Факторы риска, Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Мой ген. Этно

В моем отчете есть пункты о происхождении по отцовской и по материнской линии. Оказывается, люди из моей гаплогруппы живут либо в центральной Европе (это мама постаралась), либо в восточной (это папа). Вероятность происхождения моих предков по линии отца на территории Польши, Украины или запада России очень высокая. Судя по карте распространения этой гаплогруппы, около 50% немцев, поляков, украинцев и русских, живущих в западной части России - генетические братья и сестры. Это следует из определения термина "гаплогруппа": ...если несколько человек принадлежат одной гаплогруппе, значит все они являются прямыми "потомками" основателя гаплогрупы. Мамины предки за 35 тысяч лет распространились более активно и сложно точно сказать откуда: из Британии, Скандинавии или Западной Европы. Вот до чего наука дошла!

Мой ген. Здоровье, Здоровая жизнь, Полный генетический паспорт

Мы сделали генетическое исследование для сына. В подростковом возрасте детям еще не интересна эта информация, зато для родителей она бесценна. Она позволяет правильно выстроить образ жизни ребенка с учетом индивидуальных характеристик и сильных/слабых сторон здоровья. Очень интересные данные, есть на что обратить внимание. Это такой путеводитель по своему здоровью на всю жизнь. Когда сын станет старше, эти данные пригодятся ему и для организации профилактических мер для поддержания здоровья и для планирования своей семьи.

Мой ген. Диета, Отличная форма, Здоровая жизнь, Здоровье и отличная форма, полный генетический паспорт

Я стараюсь вести здоровый образ жизни: пью чистую воду, покупаю фермерские продукты, бегаю по утрам и делаю дыхательную гимнастику. Я часто увлекаюсь модными и интересными диетами, не для того чтобы похудеть, а для того, чтобы правильно и сбалансировано питаться. Но заметила, что интерес к ним у меня проходит достаточно быстро, и я возвращаюсь к своему обычному рациону питания.
Недавно я узнала об исследовании “Мой ген. Диета” и решила сделать его, чтобы узнать, какие же особенности пищевого поведения во мне заложены генетически. Я получила интереснейшие сведения. Например, выяснилось, что у меня есть высокая предрасположенность к частым перекусам. А раньше я думала, что это вредная привычка и отказывалась от дополнительных приемов пищи, хотя такие отказы давались мне тяжело. Оказывается, для моего организма это норма и острая необходимость. Главное, чтобы эти перекусы были небольшими и здоровыми: орехи, фрукты, творог.
С другой стороны, многое я делала правильно, интуитивно, просто прислушиваясь к своему организму. Например я очень люблю зелень, бобовые, хлеб грубого помола и почти не ограничиваю себя в потреблении этих продуктов и не зря. Оказывается, у меня есть критичный недостаток фолиевой кислоты, и эти продукты мне крайне полезны и показаны, а также печень, дрожжи, грибы и т.д.
А главное после исследования я получила подробно расписанную диету, подходящую именно мне. Она называется среднеземноморская. В ней, например, разрешено и даже рекомендовано есть хлеб и пить вино, а ведь эти продукты всегда ограничиваются в других диетах.
А еще в рекомендациях я прочла интереснейшую вещь: оказывается солить пищу, лучше перед подачей на стол, а не во время готовки. Так соли требуется меньше, т.е. пища становится полезнее.
Итак, теперь я стараюсь соблюдать все рекомендации и чувствую себя прекрасно, моя личная диета нисколько меня не тяготит.

Мой ген. Спорт, Отличная форма, Здоровая жизнь, Здоровье и отличная форма, полный генетический паспорт

Я обратился в компанию “Мой ген” по рекомендации друга. Он советовал мне заказать самый полный тест, но меня в первую очередь интересовала программа по спорту. Я много времени провожу в тренажерном зале и мне было интересно в правильном направлении ли я иду. Важными пунктами для меня стали быстрота наращивания мышечного потенциала, общая выносливость, эффективность типов спортивного питания. Тест показал, что мое тело за короткие сроки может стать рельефным, если я буду придерживаться рекомендованной диеты. Мои результаты гласят, что лучше всего мой генотип подходит для силовых видов спорта, не требующих длительной выносливости. Значит я делаю все правильно! Я, правда, еще в детстве хорошо бегал стометровки на скорость, а вот полуторки давались мне с большим трудом.
Теперь собираюсь заказать полный тест, пора задуматься о здоровье…

Мой ген. Спорт, Отличная форма, Здоровая жизнь, Здоровье и отличная форма, полный генетический паспорт

Мы сделали генетическое исследование “Мой ген. Спорт” для сына. Учитель физкультуры в школе обратил наше внимание на хорошую координацию движений и выносливость нашего ребенка и посоветовал подобрать для него секцию для серьезных занятий спортом. Очень не хотелось ошибиться с видом спорта, ведь это может оказаться занятием на всю жизнь или стать большим разочарованием.
Мы узнали, что в отчете “Мой ген. Спорт” есть такие параметры, как выносливость на длительные нагрузки, скорость восстановления формы, мышечная сила, влияние физической активности на физиологические показатели здоровья и много другой интересной информации для того, чтобы правильно сделать выбор вида спорта для ребенка.
Честно говоря, мне хотелось сделать из сына бегуна-спринтера (фигура у них красивая))). Но моим мечтам не суждено было сбыться, результат гласит, что спринтера из сына не выйдет. Ему показаны виды спорта, связанные с тренировками на выносливость. Посоветовались с тренером, решили отдать сына в футбольную секцию - полузащитником. Бегает он сейчас за «Зенит» 2005 г.р., у него здорово получается!

Недавно я решила вести здоровый образ жизни. И если со спортом в моей жизни все понятно: утренняя гимнастика, велосипед, лыжи, то со здоровым питанием у меня возникли проблемы. На эту тему так много статей и рекомендаций, которые зачастую противоречат друг другу, что разобраться самостоятельно просто не возможно.
Я решила обратиться за помощью к своему организму - к своей ДНК и сделала исследование “Мой ген. Диета”. Самым ценным в отчете я считаю расписанную для меня диету. Она называется “сбалансированная”, и если кратко, то сводится к следующим правилам:
50%* углеводы (фрукты, овощи, макаронные изделия, злаковые)
​30%* жиры (растительные масла)
​20%* белки (мясо, птица, рыба, яйца, сыры, бобовые)
* процент от количества потребляемых в сутки калорий
Неожиданностью для меня стало то, что мой генотип указывает на повышенную генетическую предрасположенность к снижению синтеза витамина А из бета-каротина. А значит для меня особо необходимы яичные желтки, тыква, морковь, брокколи, морская капуста, шпинат, батат, черемша, калина и, конечно, регулярное употребление мультивитаминных комплексов.
Сейчас я стараюсь придерживаться описанных в диете правил, чувствую себя прекрасно и даже сбросила пару килограммов, хотя это не было для меня целью. Видимо, это приятные результаты здорового и подходящего лично мне питания. Не могу вам порекомендовать свою диету, ведь у каждого она своя, и о ней может рассказать вам ваша ДНК.